بینیټو پتاس ، د هغې یوه ساتونکي ، تل په خپل بستر کې ویده کله چې د هغه پلار ښار پریښود.

مګر د هغه ترټولو حیرانتیا ته ، د څارنوالۍ اصلي شاهد بل هیڅوک نه و ، د هغه ساتونکی بینیو پیټاس و.

پیټاس د ډیری کلونو لپاره د کارمین کورنۍ لپاره کار کاوه او د داسې باور څخه خوند اخیست چې هغه ته په هغه غونډو کې د ګډون اجازه ورکړل شوې وه چیرې چې د سوداګرۍ محرم مسایل بحث شوي ، او څنګه چې د دې سوداګرۍ پورې اړوند ټولې فعالیتونه غیرقانوني دي ، د پولیسو له نظره ، پټاس پراخه معلومات درلودل.

او اوس انګیلو کارمین ، په خپلو غوږونو باور نه کوي ، ناست او اوریدلي لکه څنګه چې پتاس د کارمین کورنۍ داخلي رازونه افشا کړي.

د خوښۍ په تمه ، پیټاس په قصدي ډول په قصدي ډول ننوتل او سمدلاسه ودرید ، د هغه سترګې په حیرانتیا کې پراخه شوې.

پیټاس غږ وکړ او بیرته جنګ وکړ ، مګر هیڅ غږ یې واوریدل شو.

کله چې ما پوښتنه وکړه چې هغه له هرڅه څخه څه غواړي ، هغې وویل: "د پتاس او ډیل فیرو په کونج کې په کور کې ایټیک."

وګورئ چې "PATAS" په نورو لغتونو کې څه دی:

پتاس - اسم ، مترادفاتو شمیر: 1 • بندر (115) د ASIS مترادف قاموس. V.N. ټریشین. 2013 ... د مترادفاتو قاموس

қақپاټاس - zat. Bestas oyiny kay zherd ولېږئ او atalynady. الیاش “қ a қ p a t a s” atalynkan oyyn keyіnnen “bestas” bolyp іzgerіp، bіraқ mazmұndary saқtalyp dyaldy (B.Tөtetaev ، قزاق. اوټ. اوین. ، 7). اوان қ a қ p a t a s، asyқ oyynnan gөrі toғyzқұmalaқ ... ... Қазақ тілінің tүsіndіrme sozdіgі

حسارونه - سره بندر (ایریټکروسیبس) ، د بندرونو جینس. لوی ، پتلی ، د اوږدو غړو سره. لپاره د نارینه و جسدونه 75 75، 75 سانتي میتره ته رسيږي. 75 سانتي متره ، وزن 8 15 کیلوګرامه ، ښځینه خورا کوچنۍ دي. د ویښتو کرښه ګنده ده. د شا او اوږد ویښتو روښانه سور - سور رنګ ... د بیولوژیک انساییکلوپیډیا قاموس

مادرید - د هسپانیه پلازمینه. ښار په 927 کې د مورش قلعې په توګه تاسیس شوی ، په 939 کې دا د عرب ، مدرت ښار څخه د میګیریت په نوم یاد شوی. د بلې نسخې په وینا ، د دوآ غلام نوم. له زوړ څخه مادریټا ځنګل. عصري هسپانیه ایی مادرید. جغرافیه ... ... جغرافیه قاموس

موګروجو ، توربیو دی - سینټ توریبیو الفونسو ډی موګرووجو او روبیلډو (هسپانوي: توربیو الفونسو ډی مګرووجو یا روبلډو ، د نومبر 18 ، 1538 ، مایورګا (ویلادولډ) ، هسپانیه 23 مارچ ، 1606 ، سانیا ، پیرو). هسپانوي مشنری ، د لیما دوهم آرشیف ، مقدس کاتولیک کلیسا ... ویکیپیډیا

موګروجو - موګروجو ، توربیو دی سینټ توربیو الفونسو دی موګرووجو او روبیلډو (هسپانوي: توربیو الفونوسو مګروجیو y روبلډو ، د نومبر 18 ، 1538 ، مایورګا (ویلادولډ) ، هسپانیه 23 مارچ ، 1606 ، سانیا ، پیرو). هسپانوي مشنری ، دوهم آرشیف ... ویکیپیډیا

موګروجو ، توربیو - سینټ توریبیو الفونسو ډی موګرووجو او روبیلډو (هسپانوي: توربیو الفونسو ډی مګرووجو یا روبلډو ، د نومبر 18 ، 1538 ، مایورګا (ویلادولډ) ، هسپانیه 23 مارچ ، 1606 ، سانیا ، پیرو). هسپانوي مشنری ، د لیما دوهم آرشیف ، مقدس کاتولیک کلیسا ... ویکیپیډیا

موګروجو توربیو دی - سینټ توریبیو الفونسو ډی موګرووجو او روبیلډو (هسپانوي: توربیو الفونسو ډی مګرووجو یا روبلډو ، د نومبر 18 ، 1538 ، مایورګا (ویلادولډ) ، هسپانیه 23 مارچ ، 1606 ، سانیا ، پیرو). هسپانوي مشنری ، د لیما دوهم آرشیف ، مقدس کاتولیک کلیسا ... ویکیپیډیا

لا لیبرټاد (سیمه) - لا لیبرټاد سپ. د وسلو د لا لیبرټاد کوټ ... ویکیپیډیا

یو بندر - یو سپک سترګی ، ویره لرونکی ، څلور وسله وال ، ګریمنګ ، ګریسم ، مخ د روسی مترادفاتو بد بخته نه راوتلی. بندر د روسي ژبې مترادفاتو بدصورت قاموس ګوري. عملي لارښود. م.: روسی ژبه. Z ... د مترادفاتو قاموس

د پټاس بهرنۍ نښې

سور سور رنګ قهوه د بدن په ورته اوږدوالي پورې اړه لري. وزن - 7 - 13 کیلوګرامه.

لاندې سپین دی ، د پښو او پښو ورته رنګ. یو سپین سپین ږیری له زنې څخه ځوړند دی پټاس اوږده پښې او یو مشهور سینه لري. سترګې سترګې په لار دي ، د دوربین لید وړاندې کوي. انکسیسرونه د سپadeې په ب .ه دي ، فنګس د لیدو وړ دی ، مولر بلیفوډونټ. د غاښونو فارمول 2 / 2،1 / 1،2 / 2،3 / 3 = 32. پوزه تنګ دي ، یو بل ته نږدې موقعیت لري او لاندې لارښوونه کیږي. جنسي غوړیدنه شتون لري.

پیټاس (د اریتروسیبس پتاس)

په نارینه کې د مخ د وچ زون (ساحې) ساحه د میرمنو په پرتله لوړ فشار لري. د قاعدې په توګه د بدن اندازه اندازه ، د اوږدې او ګړندۍ ودې له امله د ښځینه و څخه لوی دي.

د نارینه مخ ډیر روښانه رنګ شوی

د پټاس خپریدل

پیټاس د شمالي استوایی ځنګلونو څخه د صحارا سویل ته ، له لویدیځ سینیګال څخه ایتوپیا ، بیا شمالي ، مرکزي او سویلي کینیا او شمالي تنزانیا ته خپریږي. د منیره جهيل ختیځ کې د آبیاتو ځنګلونه. دا په سیرنتی او ګرمیټي ملي پارک کې د لږ نفوس کثافت کې پیښیږي.

لیرې فرعي نفوس په انډي صف کې موندل کیږي.

د سمندر له سطحې څخه تر 2000 مترو پورې پورته راوتل. په هستوګن ځای کې بینن ، کامرون ، بورکینا فاسو شامل دي. او همدارنګه کامرون ، کانګو ، د مرکزي افریقا جمهوریت ، چاډ ، کوټ دایوایر. پتاس په ایتوپیا ، ګامبیا ، ګانا ، ګینا ، ګینا - بساؤ کې ژوند کوي. دا په کینیا ، مالي ، نایجر ، موریتانیا ، نایجیریا کې موندل کیږي. په سینیګال ، سوډان ، سیرا لیون ، توګو ، تنزانیا کې توزیع شوی.

د پتاس ځمکه پریمیتس

د هبیتات پاټاس

پتاس د بیلابیل بایوتوپونو پواسطه استوګنه لري ، د خلاص میدان ، ونې سوډاناس او وچ ځنګلونو څخه پیل کیږي. د بندر نوع دا ډول ځنګلي ساحو کې مشاهده کیږي ، او د ځنګل حاشیه او څړځایونه غوره ګ .ي. پیټاس ، په عمده ډول ځمکني لومړونه ، که څه هم دوی په ونو کامل ډول وخیژي کله چې د یوه ښکار لخوا ځورول کیږي ، دوی معمولا په ځمکه کې د دوی د حرکت سرعت تکیه کوي او تښتیدلی.

کله چې خطر وتښتي

د خواړو patas

پتاس په عمده توګه د بوټو بوټو ته خواړه ورکوي ، بیر ، میوه ، لوبیا او تخمونه خوري. د ونې او بوټو ډولونو بوټو ته غوره توب ورکول کیږي ، لکه اکیسیا ، مشعل وود ، یوکلیه. د بندر دغه نوع نسبتا ad تطبیقونکی دی ، او په اسانۍ سره د خارجي کښت کونکي نباتاتو تغذیې ته توافق ورکوي ، لکه د کان لرونکي ناک او لینټینم په بیله بیا کاټن او زراعتي محصولات. په وچ موسم کې ، د اوبو کولو ځای ډیری ځله لیدنه کیږي.

د دوی د تندې له مینځه وړو لپاره ، د پتاس بندرونه ډیری وختونه د اوبو او اوبو څښاک مصنوعي سرچینې کاروي ، نږدې ښارګوټي څرګندوي.

په ټولو ساحو کې چې په کینیا کې پریمیټس موندل شوي ، دوی د خلکو ، په ځانګړي توګه د غواګانو روزونکو ، کروندګرو ته دومره معتاد دي چې پرته له ویرې د فصلونو سره کروندو ته ځي.

پتاس په عمده توګه په بوټو بوټو باندې خواړه ورکوي

د بوسیا (کینیا) په ساحه کې ، دوی په سمه توګه د خلکو لوی ښارګوټو ته نږدې شتون لري چیرې چې هلته عملي پلوه طبیعي نباتات شتون نلري. له همدې امله ، بندرونه په جوارو او نورو کښت شویو بوټو باندې تغذیه کوي ، او حاصلات ضعیف کوي.

د پتاس د چلند ځانګړتیاوې

پیټاس د بندرونو د ورځې وخت دی چې په کافي اندازه پراخه خاوره کې د 15 تنو افرادو په ګروپ کې ژوند کوي. د 31 بندرونو څخه د پریمیټ ریو د 51.8 مربع مترو عادي وجود لپاره اړین دی. کیلو میتر په یوه ورځ ، د پتاس نارینه د 7.3 کیلومترو واټن ته ځي ، میرمنې شاوخوا 4.7 کیلومتره واټن لري.

پیټاس د بندر د ورځې وخت نوع دی

په ټولنیزو ډلو کې ، نر د ښځینه و دوه چنده دي. د شپې په جریان کې ، د بندرونو رمې د 250،000 متر مربع په ساحه کې خپریږي ، او له همدې امله د شپې برید کونکي برید څخه لوی زیان څخه مخنیوی کوي.

د نسل ګیره

د پتاس نارینه د خپلو خپلوانو ګروپونه رهبري کوي ، او له یوې څخه د زیاتو ښځینه وو سره جنسي اړیکه نیسي او "حرام" جوړیږي. ځینې ​​وختونه یو نارینه د نسل ورکولو موسم په جریان کې د بندرونو یوې ډلې سره یوځای کیږي. په "حرم" کې یوازې یو نارینه تسلط لري ، په لومړیو کې داسې اړیکې د څو ښځو په نوم یادیږي. سربیره پردې ، هغه د نورو ځوانانو نارینه وو په وړاندې په کلکه چلند کوي او ګواښوي. د ښځینه و په پرتله د نارینه وو ترمینځ سیالي په ځانګړي ډول د زیږون پرمهال شدیده ده.

پولی ګینډرووس یوځای کیدو په پتنونو کې مشاهده کیږي.

د نسل ورکولو د موسم په جریان کې ، له دوه څخه تر نولس کلونو پورې ډیری نارینه ګان سره یوځای کیږي. د پالنې وختونه د هستوګنې ځای سره توپیر لري. په یو شمیر نفوس کې جنسي تیرید د جون - سپټمبر په میاشت کې پیښیږي ، او کب د نومبر او جنوري په مینځ کې څرګندیږي.

په ټولنیزو ډلو کې ، نر د ښځینه و دوه چنده دي.

د بلوغ عمر عمر په نارینه وو کې له 4 څخه تر 4.5 کلونو پورې او په ښځینه کې 3 کاله دی. ښځینه کولی شي د دولسو میاشتو څخه په کم وخت کې اولاد تولید کړي they دوی د 170 ورځو لپاره ماشوم ساتي. په هرصورت ، دا ستونزمن کار دی چې د بهرني نښو په واسطه د امیندوارۍ دقیق عمر مشخص کړئ. له همدې امله ، د ځوان پتاس ښځینه میرمنې د جنین دورې په اړه معلومات په اسیرۍ کې د بندرونو ژوند د مشاهدو پراساس ترلاسه شوي. میرمنې یوې کب ته زیږون ورکوي. په ښکاره ډول ، د ورته اندازې ټولو بندرونو په څیر ، د کبانو خواړو د شیدو سره د څو میاشتو لپاره تغذیه کول.

د پټاس د شمیر کمیدو لاملونه

پتاس د ځایی اوسیدونکو لخوا ښکار کیږي ، سربیره پردې ، بندرونه د راز راز مطالعاتو لپاره نیول شوي ، د دې مقصد لپاره دوی حتی په اسیر کې نیول شوي. سربیره پردې ، پیټاس په څو افریقایي هیوادونو کې د فصلونو آفتونو په توګه له مینځه وړل کیږي. د پریمات نوعیت د دې کرښې په ځینو برخو کې ګواښ شوی چې د استوګنې له لاسه ورکولو له امله د ځمکني توکیو کارولو په پایله کې د کښت لپاره د ځنګلونو وهل په شمول د کرنیزې ځمکې د ودې د تخریب له امله زیانمن شوی دی.

پتاس د ځایی خلکو لخوا ښکار کیږي

د پټاس محافظت وضعیت

پیټاس د پریمات نوعې پورې اړه لري ، چې "د لږترلږه اندیښنې لامل کیږي" ، ځکه چې دا پراخه بندرونه دي ، چې لاهم نسبتا ډیر دي. که څه هم د رینج سویل ختیځ برخو کې د استوګنې ځایونو کې د پام وړ کمښت شتون لري.

پیټاس د افریقا کنوانسیون لاندې د CITES دوهم ضمیمه کې دی. دا ډولونه د هغې د اندازې په اوږدو کې ډیری خوندي سیمو ته غزیدلي. د بندرونو ترټولو لوی شمیر دا مهال په کینیا کې شتون لري. سربیره پردې ، پتاس ګروپونه د خوندي ساحو هاخوا پراخوي او په لویو ساحو کې د بیدیا درختونو او مصنوعي کښتونو ترمنځ خپریږي.

که تاسو خطا ومومئ ، مهرباني وکړئ د متن یوه برخه وټاکئ او فشار ورکړئ Ctrl + enter.

دا په کوم ځای پورې اړه لري ، کوم کورنۍ پورې اړه لري

کب د کاډ کورنۍ ټولو استازو په څیر ، یو اوږد شوی بدن لري. دا یو سپین - سپینو زرو لري.

د اوسې ځایونو پورې اړه لرونکي د نیلي سپین ډولونه:

1. شمال کب د اتلانتیک بحر په شمال کې موندل کیږي. دا کوچني کب دي چې له 30 سانتي مترو څخه زیات نه وي او وزن یې تر 400 g پورې وي.
2. سویل - د ارام سمندر په سویل کې ژوند کوي ، چیرې چې نیلي سپین ورکول خورا لوی دي ، انفرادي اشخاص 60-70 سانتي مترو ته رسي او له 1 کیلو څخه ډیر وزن لري.

د هغه څه په اړه چې د بدن لپاره د نیکټیرین ګټې زموږ په خپرونه کې موندل کیدی شي.

او دلته به تاسو په دې اړه زده کړئ چې پلم څنګه کولی شي روغتیا ته ګټور او زیانمن وي.

هغه څه چې د لویانو نارینه او ښځینه لپاره ګټور دي

د نیلي سپین کولو عالي کارول د دې د بډایه کیمیاوي ترکیب له امله ، تغذیه شوي ارزښت.

په ترکیب کې ویټامینونه:

A - د زوړیدو مخه نیسي ، د ټپونو ګړندي رغیدو کې مرسته کوي ، لید ښه کوي ، د ستړیا له راټیټولو کې مرسته کوي ،

B1 - د بدن د ټولو حجرو عادي کار کولو کې برخه اخلي ، میټابولیزم ګړندي کوي ، عصبي سیسټم پیاوړي کوي ،

B2 - د پوټکي او ویښتو حالت ته وده ورکوي ، د عصبي اختلالاتو مخه نیسي ، لید او رواني فعالیت ښه کوي ،

B3 - عصبي سیسټم پیاوړي کوي ، د اعصابو ماتیدو ، خپګان ، کولیسټرول نورمال کولو لپاره ګټور دی ، د زیږون سیسټم د هورمونونو ترکیب کې دخیل دی ، تایرایډ غدې ، ادرینال غدود ،

سي - معافیت زیاتوي ، بدن د رنځجیک میکروبونو څخه ساتي ، الرجی ، سوزش کموي ، په هیموتوپیسیز کې برخه اخلي ، د هورمونونو ترکیب ،

ډي - د کلسیم او فاسفورس جذبولو کې مرسته کوي ، هډوکي قوي کوي ، د دوی ناروغیو مخه نیسي ،

E - د عمر پروسه ورو کوي ، ضعیفه ویښتان او نوکان لرې کوي ، د وینې رګونه پیاوړي کوي ، د هورمونونو ترکیب کې برخه اخلي ، د زیږون پرمهال سیسټم د ناروغیو مخه نیسي ، د حمل پرمهال ، د جنین پرمختګ کې ګټور اغیزه لري.

معدني جوړښت هم ډیر بډای:

پوټاشیم - د اوبو مالګو انډول تنظیموي ، د پروټین په ترکیب کې برخه اخلي ، د کولمو فعالیت ښه کوي ، د وینې فشار نورمال کوي ،

کلسیم - د غاښونو او هډوکو قوي لپاره مسؤل دی ، د زړه او وینې رګونو ناروغیو مخه نیسي ، د وینې فشار نورمال کوي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ،

فاسفورس - هډوکي ، ویښتان ، غاښونه قوي کوي ، په میټابولیک پروسو کې برخه اخلي ، د انرژي ترکیب ،

آیوډین - د تایرایډ ناروغۍ مخنیوی کوي ، په مغز کې ګټور اغیزه لري ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ،

مګنیزیم - میټابولیزم عادي کوي ، د وینې فشار ، د وینې رګونو ټن کوي ​​، د وینې د شکر کچه تنظیموي ،

سوډیم - میټابولیزم ، مایع توازن نورمال کوي ، ضعف او بې حسي له منځه وړي. د معدې جوس د یوې برخې په توګه ، دا هضم کې مرسته کوي ،

اوسپنه - د هیموګلوبین مهمه برخه ده ، د اکسیجن سره حجرې تقویه کوي ، د وینې د کمښت مخه نیسي ،

منګنیز - د وینې شکر نورمال کوي ، د غړو او هډوکو په جوړولو کې برخه اخلي ، په میرمنو کې هورمونل کچه عادي کوي.

د ویټامینونو او مینرالونو سربیره ، نیلي سپین د بدن لپاره اړین اړین امینو اسیدونه لري (ارګینین ، لیسین داسې نور) ، د بدلون وړ امینو اسیدونه (آلانین ، ګلوټامیک اسید) ، اویلیک ، لینولیک غوړ اسیدونه.

دا هورمونل پس منظر نورمال کوي ، د جواني د ظهور مخه نیسي، په پوټکي کې نور رسونه ، ویښتان او نوکان قوي ، ځلیدونکي جوړوي ، د ګډو ناروغیو پراختیا مخه نیسي ، د زړه فعالیت ښه کوي ، عصبي حالت ، د جنین سره مرسته کوي د حمل پرمهال په نورمال ډول وده وکړي.

د اميدوارۍ او شيدو ورکولو لپاره

د امیندوارۍ او تغذیه کولو په جریان کې د نیلي وایټینګ کارولو لپاره هیڅ ډول ضد نه دي. برعکس ، د رژیم محصولات د ګټورو موادو خورا لوی مینځپانګه به د یوې میرمنې او ماشوم دواړو لپاره ګټورې وي.

په ترکیب کې اوسپنه شتون لري په مور او ماشوم کې د وینې د کمښت مخه ونیسئ.

د امیندوارۍ په جریان کې ویټامین ای د پلازما په جوړولو کې دخیل دي، د دې له لارې د ښځې او جنین تر مینځ د وینې جریان چمتو کوي ، او د شیدو ورکولو په جریان کې د شيدو په جوړولو کې برخه اخلي.

اومیګا 3 مستقیم د دماغ پرمختګ کې دخیل دی. او د زیږیدلي ماشوم د سترګو ریټینا. ماده د عصبي ناروغیو پراختیا مخه نیسي.

ایا د زړو خلکو لپاره دا امکان لري چې دا وخوري؟

د دې په ترکیب کې د غوړ د ټیټ مقدار له امله محصول د زړو خلکو لپاره ګټور دی.

دا د دوی لپاره مهم دی ، لکه د ماشومانو په څیر ، هډوکي پیاوړي کول ، ځکه چې په پرمختللي عمر کې دوی خپل ځواک له لاسه ورکوي. په هغه په کب کې موجود فاسفورس ، کلسيم او ویټامین ډي به مرسته وکړي.

پوټاشیم او مګنیزیم د وینی فشار نورمال کړئ ، د وینې رګونو تنظیم کړئ ، او بی ویټامینونه بې هوښۍ لرې کړئ ، خوب معمول کړئ ، عصبي ، د زړه سیسټم قوي کړئ.

مخنیوی او احتیاطي

څرنګه چې محصول غذایی رژیم دی ، خورا ګټور ، د دې کارولو لپاره هیڅ ډول تضاد شتون نلري ، مګر په محصول کې د فردي عدم برداشت استثنا سره.

په ډیر مقدار کې کب مه خورئ. - ډیر خوراک کول د مغز ، د معدې درد په شکل کې د اضطراب لامل کیدی شي.

د انتخاب او پیرود معیارونه

تازه یا یخ شوي کب ته ترجیح ورکړئ، مګر آیس کریم نه ، ځکه چې کله کنګل کیږي ، نو دا په جزوي ډول خپل خوند له لاسه ورکوي. د پلور په ځایونو کې ، محصول د بشپړ کارډیس یا فلټونو په شکل کې توزیع کیدی شي.

که تاسو لاهم ټوله قهوه ترلاسه کوئ ، توجه وکړئ د نښو لپاره چې یو نوی محصول باید ولري:

سترګې باید روښانه وي ، محدب. که چیرې دا خړې وي ، ډوب وي - زینتي کب

تازه محصول د لمس سره انعطاف لري ، د فشار ورکولو وروسته سمدلاسه خپل پخواني شکل اخلي ،

د کب په بدن کې (په ځانګړي توګه په خولې کې) باید هیڅ زیان ونه رسیږي ،

محصول باید یو نازک کباني بوی ولري ، پرته له دې چې د خرابیدو یا رنګه والي پاک شي.

کالوری 100 g ، د تغذیه ارزښت

د انرژي ارزښت په 100 g کې 82 kcal دی بشپړ شوی تولید.

د چمتو کولو میتود پورې اړه لري ، دا ممکن وده وکړي. د مثال په توګه ، په بیټر کې د تیاره نیلي وایټونو کیلوري مینځپانګه به شاوخوا 150 kcal وي.

د تغذیې ارزښت (د محصول په 100 g)

پروټینونه - 18.5 g

د کارولو لپاره وړاندیزونه

د نیلي سپین کولو څخه لومړی او دوهم خواړه چمتو کړئ ، هغه یې وپړئ ، څو جوړې لپاره پخلی وکړئ ، سټیو ، پخلي کې پخلي ، په کڅوړه کې کښیناست ، ګرل - په عموم کې ، د پخلي ډیری میتودونه شتون لري.

د 1 وخت لپاره د خواړو برخه باید د 180-200 g څخه زیاته نشي. سپارښتنه کیږي چې دا په اونۍ کې 2-3 ځله وکاروئ.

په تنور کې د لیمو سره پخه شوي

اجزاء:

پخلی: کب په یو غوړ شوي شکل کې یو بل ته نږدې کړئ. د کب کبانو تر مینځ په حلقو کې لیمون او رومي بانجان کړئ.

ښه بوټي ، لہسن ، د مصالحو او مالګې سره مخلوط کړئ ، مچھلی د دې ترکیب سره وویشئ. د سبزیجاتو غوړ سره د لیمو جوس مخلوط کړئ ، په کڅوړه کې یې واچوئ.

په تندور کې د 200 درجو په حرارت درجه کې د 20-25 دقیقو لپاره پخ کړئ.

ایا تاسو پوهیږئ چې د کدو غوړ د کوم لپاره ښه دي؟ دا څنګه واخلئ او څومره؟ ایا محصول متضاد لري؟ موږ به تاسو ته ووایو!

پدې خپرونه کې ، موږ به د flaxseed غوړ شفا ملکیتونو په اړه وغږیږو. نور ډیر ومومه!

د دې په اړه څوک او څه زیان رسونکي زیان رسونکي کیندل کیدی شي پدې مقاله کې وموندل شي.

کټلیټونه

نیلي وایټ میټبالونه:

نیلي سپین - د صحي رژیم محصول. د دې بډایه ترکیب له امله ، کوم چې ډیری ګټور مادې لري ، دا به د هرچا لپاره ګټور وي - ماشومان او لویان ، امیندواره او شیدو ورکول ، زاړه خلک ، ورزشکاران او وزن له لاسه ورکول.

مختلف خواړه د کب څخه چمتو شوي - دا د روغتیا ګټې سره مینو تنوع کولو لپاره عالي لاره ده.